Aprendiendo a ser optimistas

¿Cómo aprendo a ser optimista?

Aquí te voy a dar 2 tips que te pueden ayudar:

1- Apenas te despiertes en la mañana, sonríe, bastante simple, pero muy eficiente. Estas vivo, tienes otro día, te dieron otra oportunidad, por lo tanto sonríe. Yo sé que muchas veces no quieres sonreír porque puedes estar pasando por una situación difícil, estas enfermo, no tienes trabajo, tu esposa no hace lo que tú quieres, etc. Pero si sonríes le estas mandando un mensaje a tu cerebro de que las cosas están bien y por lo tanto te sentirás mejor , estarás más optimista y las cosas empezaran a salir mejor.

2- Escribe todas las cosas por las que tienes que agradecer, al agradecer estas focalizando tu mente hacia las cosas positivas. Luego que tengas esa lista léela en la mañana y en la noche. Tu punto de vista cambiara, te darás cuenta que tienes muchísimas cosas en esta vida que te son favorables.

Muchas veces nuestra mente quiere focalizarse en todo lo negativo, en todo lo que pasa a nuestro alrededor que no es como nosotros lo queremos que sea. (Imagínate me pasa a mí también) Muchas veces tienes que forzarla a salir de ese hueco, cambia tu pensamiento inmediatamente y empieza a pensar en todo lo grandioso que hay en tu vida.

Estoy seguro que en este momento hay miles de personas en los hospitales que quisieran estar en tu situación.

Con estos simples consejos veras como tu optimismo empieza a crecer, la gente empezara a ver la diferencia y empezaras a atraer a personas positivas a tu vida. Todo va a ser mejor.

La vida es bella disfrútala.

Un retorno a tu pasado: cuando eras bebé...

• En los nueve meses que hay entre la concepción y el nacimiento, el peso del bebé se duplica 3.000 millones de veces.
• Entre el nacimiento y los dos años de vida, el niño cuadruplica su tamaño.
• El cerebro de un recién nacido supone el 10 por ciento del total del peso de su cuerpo (en los adultos supone el 2 por ciento).
• El corazón de los recién nacidos late mucho más deprisa (entre 130-160 pulsaciones/ minuto) que el de los adultos (70-80 latidos/ minuto).
• El bebé humano es el único ser vivo que sonríe intencionadamente a sus padres.
• El pie del recién nacido viene a ser la tercera parte del pie que tendrá de adulto, y al año ya es casi la mitad.
• Durante los primeros días de vida, los bebés lloran sin lágrimas, ya que aún tienen cerrados los conductos lagrimales.
• Todos los bebés estornudan para limpiar sus vías respiratorias. Eso no significa que estén resfriados.
• El sentido más potente en los bebés es el olfato. De hecho, reconocen a su madre por su olor.
• Sea cual sea la fecha de nacimiento de tu hijo, compartirá el día de su cumpleaños con otros 9 millones de personas en el planeta.

Universidades en Cajamarca

1. Universidad Nacional de Cajamarca
2. Universidad Privada Antonio Guillermo Urrelo
3. Universidad Privada del Norte
4. Universidad San Pedro
5. Universidad Alas Peruanas

FACULTADES:

• Medicina Humana, 
• Educación
• Ingeniería
• Ciencias Agrarias
• Derecho y Ciencias Políticas
• Ciencias Económicas, Contables y Administrativas
• Ciencias de La Salud,
• Ciencias Veterinarias 
• Ciencias Sociales 
• Zootecnia.

Tu salud en el futuro

Tan importante como tener claro lo que se quiere en el futuro, es también tener una buena salud. Te presentamos los siguientes TIPS para tener una buena salud:

• Todos los días hay que tomarse dos litros de agua.

• Todos los días hay que tomarse un vaso de Yogurt

• Tomar cada día una copa de vino tinto, para prevenir los infartos o una copa de vino blanco, para el sistema nervioso.

• Todos los días hay que comer fibra.

• Hay que hacer entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar bien cada bocado.

• Hay que dormir ocho horas.

• Todos los días hay que caminar por lo menos media.

Estrés

Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.

Síntomas:
• Predominio del sistema nervioso simpático (vasocontricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.)
• Liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina.
• Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios

Factores:

1. situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente,
2. estímulos ambientales dañinos,
3. percepciones de amenaza,
4. alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.),
5. aislamiento y confinamiento,
6. bloqueos en nuestros intereses,
7. presión grupal,
8. frustración.

¿Cómo combatirlo?

• Realizar ejercicios físicos.
• Mantener una dieta saludable.
• Tener al menos dos ataques de risas (permite la liberación de endorfina).
• Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.
• Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas (se comprobó que estos tipos de juegos tranquilizan la mente).